Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Alasannya!

Cara Diet Sehat - Jika bicara mengenai diet, tentu banyak hal yang perlu dilakukan. Mulai dari diet ketat, mengurangi nafsu makan, mengurangi porsi makan maupun melakukan berbagai macam olahraga yang bisa menurunkan berat badan. Diet yang sukses, memang memerlukan proses dan waktu yang tidak sebentar.

Tapi tahukah anda, Diet selain dengan cara yang disebutkan diatas, ternyata ada cara yang sangat simpel untuk menurunkan berat badan yaitu dengan tidur yang cukup. Anda mungkin meremehkan hal ini, tapi faktanya tidur yang teratur dan cukup pun bisa membantu untuk menurunkan berat badan.


Berikut dibawah ini adalah beberapa alasan kenapa tidur bisa menurunkan berat badan :

1. Tidur bisa mencegah stres
Mungkin banyak orang yang masih belum mengetahui bahwa tidur juga bisa menurunkan berat badan. Tetapi sebaliknya, jika anda kurang tidur maka akan membuat hormon kortisol melonjak sehingga bisa membuat nafsu makan anda melonjak. Justru hal ini akan bisa membuat anda semakin gendut. Dengan tidur yang cukup, hormon kosrtisol akan rendah serta bisa mencegah stres muncul, anda akan bisa memiliki energi yang banyak serta dapat membakar lemak semakin cepat.

2. Proses insulin
Proses insulin dalam tubuh biasanya akan menurun jika anda kurang tidur. Hal ini bisa menyebabkan lemak dalam tubuh anda tersimpan lebih cepat serta susah dihilangkan. Dengan tidur yang cukup, maka proses insulin akan menjadi normal dan bisa membantu mencegah lemak menumpuk dalam tubuh.

3. Tidur bisa mengontrol metabolisme tubuh
Salah satu cara untuk menjaga sistem metabolisme tubuh terjaga dengan baik adalah dengan tidur yang cukup. Saat sistem metabolisme tubuh anda terjaga dengan baik, tubuh anda akan mudah mencerna makanan serta anda tidak akan cepat merasa lapar. Selain itu, tidur yang baik akan menghilangkan kebiasaan ngemil anda yang bisa membuat berat badan naik.

4. Tidur bisa membuat hormon ghrelin dan reptin menurun
Saat anda merasa ingin makan lebih banyak, hal itu biasanya disebabkan oleh hormon ghrelin dan reptin yang diproduksi tubuh. Nah, saat anda tidur dengan teratur dan cukup, hal ini bisa menurunkan hormon tersebut. Tentu ini akan membantu program diet yang anda lakukan.

Itulah 4 alasan kenapa tidur bisa menurunkan berat badan. Intinya, diet itu sangat simple, bukan? Tidur yang cukup juga bisa membuat tubuh anda segar dan bugar saat bangun nanti. Semoga bermanfaat.

Popular posts from this blog

Weton Yang Tak Berumur Panjang

Image
Dalam primbon weton ada yang tak berumur panjang , salah satunya adalah weton ini yang mana sangat jarang untuk berulang tahun .lihat penjelasannya di bawah ini. Weton: Senin Wage Mongso: Kawolu Wuku: Mandasyio Dibawah ini adalah penjabaran Sifat/Karakter orang yang lahir pada Weton/Mongso/Wuku tersebut.. 1. Weton anda adalah Senin Wage. Sifat/karakter orang yang lahir pada Weton tersebut, adalah: Menurut kepercayaan Jawa, jika anda lahir pada hari Senin Wage anda jarang terjebak dalam keadaan yang memalukan! Ini dikarenakan anda suka merencanakan dan menimbang pilihan anda dengan hati-hati jauh sebelum mengambil tindakan. Anda cukup jujur dan tidak keberatan mendengarkan permasalahan orang lain. Berkat pendekatan anda yang tenang, anda mampu tampil meyakinkan di depan masyarakat, sehingga anda memiliki bekal menjadi diplomat yang baik. Meskipun demikian, sekali anda marah, anda tidak akan mau menerima alasan apapun. Anda terkadang begitu ndableg sehingga lebih baik anda dibia
Read more

Weton Minggu Kliwon, Watak dan Peruntungannya

Image
                 Satu lagi tipe pendiam dengan pendirian tegas dan kemauan keras. Anda sangat pandai dalam membuat orang selalu menduga-duga perasaan anda yang sebenarnya. Anda sebetulnya cukup sensitif, tetapi jangan berharap orang lain akan mempercayainya pada saat mendengar anda beradu pendapat. Anda pandai bersosialisasi, pandai berbicara, dan memiliki bakat politik yang besar. Dengan kelebihan seperti ini, tidak mengherankan tipe-tipe seperti anda sering mencapai kedudukan yang tinggi! Watak berdasarkan weton Baca juga  Mencari jodoh yang ideal berdasarkan weton Dina : Minggu Tekun mandiri, berwibawa. Pasaran : Kliwon Pandai bicara dan bergaul, periang, ambisius, urakan, kurang bisa membalas budi, setia pada janji, ceroboh memilih makanan, banyak selamat dan doanya. Haståwårå/Padewan : Yama Sederhana, jorok dan pemaaf. Sadwårå : Aryang (Manusia) Pelupa. Sångåwårå/Padangon : Nohan (Bulan) Selalu berubah, indah dan mempesona, belas kasih. Saptåwårå/Pancasuda :
Read more

Weton Rabu Pon, Watak Dan Peruntungannya

Image
                              Jika anda lahir dalam waktu 24 November 1976 atau mempunyai weton Rabo Pon, maka watak dan peruntungannya Insya Allah adalah sebagai berikut, Weton : Rabu Pon Neptu : 7 + 7 = 14 Kamarokam : Mantri Sinarejo Paarasa : Aras Kembang Pancasuda : Tunggak Semi Paringkelan : Aryang Padéwan : Uma Padangon : Jagur Sengkan Turunan : - Namun untuk lebih jelasnya silahkan tabel berikut ini Tanggal Masehi : 24 Nopember 1976, Rabu Budha Tanggal Jawa : 2 Besar 1908, Rebo Pon Tanggal Hijriah : 02 Dzul Hijjah 1396 Watak berdasarkan weton Dina : Rebo Pendiam, pemomong dan penyabar. Pasaran : Pon Bicaranya banyak diterima orang, suka tinggal di rumah, tidak mau memakan yang bukan kepunyaannya sendiri, suka marah kepada keluarganya, jalan pikirannya sering berbeda dengan pandangan umum. Suka berbantahan, berani kepada atasan. Rejekinya cukup. Haståwårå/Padewan : Indra Berbakat menjadi cendekiawan/intelektual, sombong, teliti. Sadwårå : Aryang (Ma
Read more